Autoestima i Habilitats Socials

La importància de les habilitats socials a l´hora de resoldre conflictes i d´afrontar problemes és determinant. Si aconseguim fer servir les tècniques assertives i practiquem una comunicació no-violenta basada en el respecte, no només tindrem més probabilitats de mantenir unes relacions socials i afectives més satisfactòries si nó que també reforçarem la nostra autoestima. En aquesta entrada explicarem aquest concepte clau per entendre els beneficis que poden reportar les habilitats socials.

Les habilitats socials i les noves teconologies

En aquesta entrada m´agradaria plantejar-vos algunes qüestions per reflexionar i debatre a classe. Com ja sabeu hem estat treballant les habilitats socials, què són, quins tipus existeixen, com emprar-les adequadament, així com els estils comunicatius que hi ha, l´assertivitat i altres conceptes rellevants per poder assolir una bona competència social.

Ara bé, no podem oblidar-nos que actualment vivim a una societat envoltada per les noves tecnologies les quals han revolucionat la forma de comunicar-se i de relacionar-se amb les persones.

Els nostres drets personals

En què consisteix defendre els nostres drets personals? Defendre els nostres drets significa comunicar a altres persones que ens estan tractant injustament, que no volem fer alguna cosa que ens demanen o que estan fent alguna cosa que ens perjudica.

Aquests drets els adquirim pel senzill fet de ser persones que ens relacionem amb altres, independentment de la raça, cultura o societat a la qual pertanyem. Es tracta de drets bàsics i universals encara que no figuren en ninguna llei escrita. Alguns són prou evidents malgrat això, sovint no els respectem com caldria. T´animes a descobrir-los?

Com afrontar una crítica

Per saber com afrontar una crítica primer hem de diferenciar entre aquelles crítiques que són malintencionades o manipulatives i aquelles que són constructives.

Podem classificar les crítiques en 3 tipus:

1. La crítica sol·licitada: és aquella que demanem nosaltres per obtindre informació que ens ajude a millorar.
2. La crítica no sol·licitada però constructiva: aquella que no hem demanat però que hem rebut d´altres persones, generalment de confiança i que estàn formulades amb respecte per donar-nos informació vàlida.
3. I la crítica  no sol·licitada i agressiva: aquella que tenen intenció de ferir o generar malestar.

Com fer una bona crítica

En primer lloc convé definir què és una crítica. Bé, una crítica no és més que una opinió positiva o negativa que emetem sobre algú o sobre algun tema en concret.

Quan nosaltres som objecte d´alguna crítica negativa, generalment reaccionem malament. Ens sentim atacats i responem o bé contraatacant, o bé sentint-nos impotents.

És important aprendre a realitzar crítiques de forma adequada, atés que 
d´aquesta manera serem capaços d´expressar allò que sentim o pensem sense ferir a la resta, i tindrem més probabilitats que l´altra persona modifique el seu comportament.

Tècnica per dir NO

Potser a simple vista “dir no”, semble una cosa senzilla. Malgrat això, us puc garantir que es tracta d´una de les habilitats socials que més dificultat ens crea. Penseu en quantes vegades heu accedit a fer alguna cosa que en realitat no volieu. De segur són moltes…Sovint diem sí, quan en realitat volem dir no. Unes voltes ho fem per por a que s´enfaden amb nosaltres, a que ens rebutjen o per no sentir-nos culpables. Altres perquè senzillament no sabem com fer-ho. En aquesta entrada vorem com podem practicar la tècnica per poder "dir No" de forma adequada. 

L´empatia

L´empatia, a grans trets pot definir-se com la capacitat de posar-se en el lloc de l´altre. Però què vol dir això exactament? Es tracta de ser capaços de connectar amb les emocions que està projectant el nostre interlocutor, de comprendre que sent però, no desde la nostra perspectiva sinó des de la seua pròpia, tenint en compte les seues circumstàncies, sistema de creences i trajectòria vital. Dit així no sembla tan senzill, veritat?

Els estils comunicatius

En aquesta entrada tractarem què són els estils comunicatius i quins tipus existeixen.

En primer lloc, cal aclarir que l´estil comunicatiu és un concepte que fa referència a la manera amb la qual ens dirigim i relacionem amb la resta. Inclou el nostre llenguatge verbal i també el no verbal i no sempre ho fem de la mateixa forma, ja que depén molt del context al qual ens trobem. No parlem igual amb els nostres amics, que amb els nostres pares, o amb els nostres professors. De fet, segons siga la situació comunicativa, també podem variar el nostre estil comunicatiu. Malgrat això, la majoria de les persones tenim un estil comunicatiu predominant i que defineix la nostra forma de relacionar-nos.

Què són les habilitats socials?

Les habilitats socials són un conjunt de tècniques que utilitzem per relacionar-nos amb la resta, d´una manera més positiva i ens ajuden a apropar-nos a la consecució dels nostres objectius. Des que som petits aprenem com hem de relacionar-nos amb el nostre entorn i anem adquirint part d´aquestes habilitats socials, però al llarg de la nostra vida podem practicar altres i/o perfeccionar aquelles que ja hem adquirit.

Les habilitats socials

De segur alguna vegada has accedit a fer alguna cosa que vertaderament no 
t´abellia únicament perquè t´incomodava dir que no; o potser, alguna vegada t´has sentit insegur quan havies de preguntar un dubte a classe o el professor et demanava que isqueres a la pissarra per corregir un exercici. O tal volta, te n´adones que reacciones a la defensiva quan reps una crítica o trobes molta dificultat per a poder expressar-la tu.