Tècnica per dir NO

Potser a simple vista “dir no”, semble una cosa senzilla. Malgrat això, us puc garantir que es tracta d´una de les habilitats socials que més dificultat ens crea. Penseu en quantes vegades heu accedit a fer alguna cosa que en realitat no volieu. De segur són moltes…Sovint diem sí, quan en realitat volem dir no. Unes voltes ho fem per por a que s´enfaden amb nosaltres, a que ens rebutjen o per no sentir-nos culpables. Altres perquè senzillament no sabem com fer-ho. En aquesta entrada vorem com podem practicar la tècnica per poder "dir No" de forma adequada. 


Direm NO quan algú ens faça una petició i si l´acceptem:

• Ens sentirem incòmodes personalment.
• Pensarem que estan abusant de nosaltres.
• Ens demanen algun objecte o possessió personal i no estem segurs de voler prestar-ho.
• Simplement no ens abelleix acceptar.

Quan la petició és prou important, podem seguir aquestes passes:

• Demana temps i retarda la resposta. Ajorna la decissió, si no ho tens clar, no has de prometre coses que no saps si podràs acomplir.
• Quéda´t a soles i pensa què és allò que veritablement vols fer. T´abelleix?, et compensa?, et sentiràs bé acceptant?

Si finalment no volem acceptar, podem:

• Començar la frase amb un NO, seguit de “preferisc,…”
• Justificar el NO, donant raons però no excuses.
• No farem servir expressions iròniques, ni agressives.

Per últim, si t´agradaria ajudar a la persona que et fa la petició o eixir amb ella però en un altre moment podem emprar la negociació. Per exemple: “No puc ara, però si vols la setmana vinent podem quedar”, o “No et deixe aquesta samarreta perquè és nova, però si vols et deixe qualsevol de les altres”.

Què us ha semblat? Espere que us siga útil!