Què són les habilitats socials?

Les habilitats socials són un conjunt de tècniques que utilitzem per relacionar-nos amb la resta, d´una manera més positiva i ens ajuden a apropar-nos a la consecució dels nostres objectius. Des que som petits aprenem com hem de relacionar-nos amb el nostre entorn i anem adquirint part d´aquestes habilitats socials, però al llarg de la nostra vida podem practicar altres i/o perfeccionar aquelles que ja hem adquirit.

De vegades ens pot resultar difícil posar-les en pràctica perqué o bé ningú ens ha ensenyat com fer-ho, o bé no ens ho han permés, o senzillament pensem massa abans d´actuar i ens bloquegem.

Existeixen moltíssimes habilitats socials específiques, ací us deixe un llistat amb aquelles que considere més rellevants però n´hi ha més. Allò que cal fer primer és, ser conscient de quines ja dominen i quines necessitem treballar més exhaustivament perquè hi trobem més dificultat:

• Escoltar l´altre.
• Iniciar una conversa.
• Formular una pregunta.
• Presentar-me o presentar a altres.
• Defendre els nostres drets.
• Negociar.
• Conèixer els nostres propis sentiments.
• Expressar els nostres sentiments.
• Recompensar-nos.
• Donar les gràcies.
• Fer un compliment.
• Demanar disculpes.
• Demanar ajuda.
• Donar ajuda.
• Convèncer els altres.
• Respondre a una crítica.
• Formular una queixa.
• Superar la vergonya.
• Encaixar una broma.
• Enfrontar-nos a l´enuig de l´altre.
• Emprar l´autocontrol.
• Demanar permís i deixar espai a l´altre.
• Fer front a les pressions del grup.
• Dir no.