Autoestima i Habilitats Socials

La importància de les habilitats socials a l´hora de resoldre conflictes i d´afrontar problemes és determinant. Si aconseguim fer servir les tècniques assertives i practiquem una comunicació no-violenta basada en el respecte, no només tindrem més probabilitats de mantenir unes relacions socials i afectives més satisfactòries si nó que també reforçarem la nostra autoestima. En aquesta entrada explicarem aquest concepte clau per entendre els beneficis que poden reportar les habilitats socials.

L´autoestima és la valoració que fem de nosaltres mateixos. Està basada en tots els pensaments, sentiments, sensacions i experiències que hem recollit al llarg de la nostra vida. D´aquesta manera creiem que som llestos o ximples, ens sentim simpàtics o antipàtics, ens agradem o no. Totes aquestes impressions, avaluacions i experièncis es poden agrupar en un sentit positiu per a nosaltres (autoestima alta), o pel contrari, en una incòmoda sensació de no ser allò que esperabem (autoestima baixa).

Aquesta valoració no és permanent, sinó que es modifica durant tota la vida com a resultat de les noves experiències d´interacció amb el món físic i social.

Per tal de tenir una autoestima alta, cal recordar que també hem de ser assertius amb nosaltres mateixos. Les paraules tenen un gran impacte i la forma que utilitzem per dirigir-nos a nosaltres mateixos és força important. Si al carrer no consentiries que algú t´insultara o et parlara malament, no ho façes amb tú mateix! Quan som nosaltres qui mantenim un diàleg interne, sovint ens dediquem frases dolentes o menyspreants i aquestos missatges, automàtics i inconscients penetren i finalment, els prenem com veritables.

Per tant, si vols mantenir una bona autoestima cura com et parles!